Hai superato i 45 anni?

Vuoi un consiglio per allenarti in modo mirato?

Vuoi saperne di più su come affrontare i cambiamenti?

Ho preparato questo video di 45’ partendo dall’esigenza che io stessa ho avuto dopo i 40 anni.

Mi sono resa conto che il solito allenamento non bastava più, che la costanza che in genere mi contraddistingueva spesso cedeva il passo alla pigrizia, che le energie non erano più quelle di prima e che, soprattutto, dopo le pause di allenamento un po’ più lunghe recuperavo con maggior fatica.

Non è un dramma, il periodo che precede la menopausa è forse il più duro per i tanti cambiamenti che arrivano tutti insieme, poi, così dicono, ci si stabilizza. L’importante è capire che le sessioni di allenamento estenuanti a cui eravamo abituate devono essere modificate, per non farle diventare controproducenti e per inserire invece esercizi di cui abbiamo davvero bisogno.

Un allenamento efficace dopo i 45 anni deve rispecchiare le esigenze di un corpo in cambiamento.

Mi chiamo Simona Brancati, ho 52 anni e insegno Yoga e Pilates da 13 anni.

Ti aspetto nel mio workshop che spero ti indicherà qualche suggerimento prezioso!