11 modi per prendersi cura del pavimento pelvico in menopausa
Quando ci si avvicina o si entra in menopausa, tra i tanti cambiamenti fisici e sfide che la donna deve affrontare si annovera anche il deterioramento del pavimento pelvico. Tra le cause, eventi traumatici, il cambiamento del corpo e il declino degli estrogeni. Oggi ci sono diversi modi per rinforzare e migliorare la tonicità e i disturbi del pavimento pelvico.
Come recuperare il tono muscolare dopo i 50 anni, la guida
L’inizio progressivo della perdita di massa muscolare coincide in modo più evidente con la perdita della tonicità complessiva del corpo, soprattutto dopo i 50 anni e in alcuni punti critici, e nella diminuzione della forza muscolare che spesso viene sottovalutata da noi donne e che invece è importantissima per la salute del corpo e la prevenzione generale in pre e post menopausa. Ecco una guida per recuperare il tono e la forza muscolare dopo i 45 - 50 anni.
Routine corpo di primavera: 5 esercizi da fare ogni giorno dopo i 50 anni
5 esercizi da inserire nel proprio allenamento di routine che rispondono perfettamente alle richieste della stagione primaverile di depurare e risvegliare il corpo e la fiducia in se stesse. Sono esercizi di yoga e pilates adatti a tutti e in particolar modo alle donne over 50 che vogliono lavorare sulla postura, l’allungamento muscolare e il respiro.
Affrontare i dolori articolari e muscolari: guida per donne over 40
Ospito questo articolo di Cristina Mazzani , giornalista esperta di tecnologia e appassionata di wellness e sport, che offre un contributo informativo e alcuni consigli dedicati al benessere delle donne over40 con il supporto del dottor Alessandro Ivone.
Come aiutare gli animali e se stessi: 6 modi per allenare la gentilezza e diventare felici rapidamente
E’ con un approccio nature positive che possiamo cambiare in un attimo la nostra vita e renderla migliore. Le basi per una vita migliore e sostenibile hanno in comune il rispetto e la gentilezza verso gli animali e le risorse con cui condividiamo il pianeta. Ecco 6 modi per aiutare gli animali e diventare felici e un elenco di profili da seguire e aiutare sui social.
Moda etica: 5 modi glam per indossare le T-shirt sostenibili che fanno bene al pianeta e agli animali
La T-shirt sostenibile è uno dei capi di abbigliamento fondamentali di un guardaroba capsula, si può indossare in 5 modi glam che possono cambiare l’impronta di un qualsiasi outfit ma anche del pianeta.
L’importanza delle proteine dopo i 50 anni
Le proteine sono importanti per la salute delle donne dopo i 50 anni e in menopausa al punto da essere considerate l’anti age numero uno per contrastare i cambiamenti legati all’invecchiamento e i disturbi della menopausa.
Integratori dopo i 40 anni, quali sono utili e quando
Ospito questo articolo della giornalista Cristina Mazzani che offre un contributo informativo sul mondo degli integratori per le donne over 40 che ne fanno largo uso per affrontare i cambiamenti ormonali, la propria routine sportiva e come anti-age.
Cosmetici e make up cruelty free e vegan: come e perchè sceglierli, e dove trovarli
La scelta di optare per i cosmetici non testati sugli animali e vegani, per quanto riguarda la mia esperienza personale, rappresenta un passo ulteriore verso uno stile di vita sempre più sostenibile e consapevole, dove il benessere personale, il concetto di bellezza e quello di responsabilità etica non possono più essere scollegati.
Stile di vita sostenibile: 9 idee pratiche per iniziare
A volte per iniziare a cambiare il proprio stile di vita basta solo informarsi e conoscere soluzioni innovative ignorate fino a quel momento. 9 idee pratiche da applicare e sperimentare quotidianamente negli spostamenti, a tavola, nello shopping e nei viaggi per uno stile di vita più sostenibile.
Chi prenota la vacanza a gennaio risparmia a Ferragosto?
Ospito questo articolo di Columbus Assicurazioni, compagnia specializzata in assicurazioni di viaggio con la quale collaboro, che suggerisce come e perchè prenotare in anticipo la vacanza, già a partire dal mese di gennaio, per risparmiare a Ferragosto
Liguria in inverno, dove andare
Se vuoi passare delle vacanze all’insegna del relax, del romanticismo, del trekking, delle gite nei borghi storici e lungo gli itinerari enogastronomici, ecco cosa fare e dove dormire in Liguria in inverno anche a Natale Capodanno
7 idee regalo utili e sostenibili
Se ti senti più sensibile e consapevole verso le questioni ambientali e stai migliorando il tuo stile di vita scegliendo prodotti attenti alla salute e al benessere psicofisico, bio, cruelty free o vegani, in vari settori di consumo, ti suggerisco 7 idee per fare regali utili, consapevoli e sostenibili.
Come migliorare la tua vita a 50 anni in 3 step
Per migliorare la tua vita a 50 anni fai piccoli passi e introduci piccole routine, quando ci prendi gusto vai avanti decisa e determinata a riprendere in mano la tua vita e il nuovo scopo che sei disposta a darle. 3 step pratici per iniziare a farlo.
14 posti strani e insoliti da visitare nel mondo
Ospito questo articolo di Columbus Assicurazioni, compagnia specializzata in assicurazioni di viaggio con la quale collaboro, che suggerisce 14 posti strani e insoliti da visitare nel mondo
Come diventare modella dopo i 40 anni (e riconquistare il proprio tempo)
La comunicazione e il marketing di prodotto iniziano a ingaggiare le modelle over 40 e over 50 per intercettare e rappresentare in modo più realistico le vere necessità di questo target. E’ un mercato giovane ma promettente. Ecco il racconto di una giornata passata al corso per diventare modella dopo i 40 anni con Valeria Sechi.
Moda sostenibile: 16 siti e app dove acquistarla
In questa mini guida ho selezionato i 16 migliori siti e app di moda per acquistare moda sostenibile tra marketplace che propongono brand che producono in modo sostenibile, e-commerce per acquistare abiti vintage e rigenerati e piattaforme per il noleggio di abiti e la compravendita di vestiti usati. 5 strade diverse ma tutte anti-spreco e anti-inquinamento, perfette per iniziare a comprare moda sostenibile nel rispetto della propria indole, delle proprie tasche e dei principi base della moda etica.
Dove andare in vacanza per pochi giorni in Italia e all’estero
Ospito questo articolo di Columbus Assicurazioni, compagnia specializzata in assicurazioni di viaggio con la quale collaboro, che suggerisce 7 destinazioni dove andare in vacanza per pochi giorni in Italia e all’estero
Passaporto smarrito: cosa fare
Ospito questo articolo molto utile di Columbus Assicurazioni, compagnia specializzata in assicurazioni di viaggio con la quale collaboro, che ricorda procedure e burocrazia da conoscere quando si smarrisce il passaporto, ma anche quando è scaduta o bisogna rinnovarlo.
Come essere più sostenibili in modo credibile e duraturo.
Se l’azione di essere più sostenibili nella vita quotidiana è obbligata, perché riguarda la nostra coscienza e il nostro futuro, il come essere sostenibili è un percorso soggettivo di consapevolezza e informazione che ha tappe diverse da persona a persona, da seguire per esserlo in modo credibile e duraturo.