Allenarsi in estate favorisce la forma fisica e si ottengono più facilmente dei risultati perchè si bruciano di più i grassi. Ma il caldo intenso può alterare il nostro organismo, affaticando il corpo e la mente. Questo è ancora più vero per le donne che dopo i 50 anni devono combattere con una temperatura corporea già di per sé sopra le righe. Ecco alcuni consigli per allenarsi in estate in modo efficace e non smettere.

Le nuove tendenze viaggi suggeriscono riflessioni inconsuete, desiderio di sostenibilità e offrono spunti utili su dove andare e come scegliere la meta giusta del proprio viaggio dopo i 50 anni. La meta giusta risponde a uno dei 4 bisogni principali e diventa un potente strumento di trasformazione e crescita personale

Per costruire un armadio sostenibile prova a partire dai tessuti naturali che hanno molti vantaggi perché sono sono traspiranti e confortevoli, proteggono dai raggi ultravioletti e hanno proprietà antibatteriche, quindi sono perfetti per evitare allergie. Ecco 5 tessuti naturali e sostenibili da avere nell’armadio perchè sono termoregolatori, quindi adatti a diverse stagioni dell’anno.

Ecco 5 consigli per conoscere le regole alimentari e capire cosa mangiare a 50 anni, scegliendo e abbinando bene i cibi fit food che forniscono l’energia giusta e sollecitano l’organismo a lavorare meglio durante la giornata.

Ci sono modi diversi e alternativi di fare shopping sostenibile e più consapevole, uno di questi è comprare vestiti usati e vintage, definiti romanticamente anche pre-loved perché sono già stati posseduti e amati da qualcun altro. Ecco alcuni consigli per farlo in modo romantico, divertente, pratico ed efficace per risparmiare, rispettare l’ambiente e vestirti con stile.

Per entrare nella logica della moda circolare e sostenibile e abbandonare con convinzione il fast fashion non c’è bisogno di stravolgere la propria vita, oppure sbarazzarsi di tutti i propri abiti, basta fare 5 piccoli passi nella direzione giusta

La mindfulness è particolarmente adatta alle donne over 50 perché aiuta a ritrovare l’equilibrio ormonale e metabolico, migliora le funzioni cerebrali e la salute mentale risultando quindi efficace per lo stress, l’ansia, la memoria e i disturbi del sonno. Ecco alcuni esercizi utili secondo il carattere che hai

Quante volte abbiamo sentito parlare di esercizi per pavimento pelvico senza capirne a fondo l’effettiva importanza. Questa parte del corpo viene spesso sottovalutata o ignorata fino a quando una serie di eventi, come la premenopausa e la menopausa, minacciano il benessere delle donne over 50

Come ci si allena in primavera dopo i 50 anni? Gli esercizi più efficaci sono quelli che rispondono a tutte le richieste e le promesse che la primavera porta con sé: depurazione, rinascita, rinnovamento, guarigione, liberazione, ispirazione, creatività, nuovo inizio, gioia, abbondanza, trasformazione.

7 cose da fare per ritrovare il buon umore, il benessere e celebrare la Primavera

Quando vogliamo rimetterci in forma e riacquistare una linea armonica pensiamo subito a dimagrire e a tonificare, perché un buon allenamento per donne over 45 abbinato a una corretta alimentazione può fare la differenza. Tutto vero. E se ti dicessi che non basta?

Allenarsi a casa per molte donne non è una novità, quello che è cambiato negli ultimi mesi è la diversificazione dell’offerta e le enormi possibilità che si possono sfruttare dall’allenamento on line per mantenersi in forma. Ma bisogna avere una mappa per muoversi nel mare delle proposte offerte

Se i 50 anni sono l’età dell’equilibrio ideale, dove molte cose prendono una forma e un peso diverso, anche per l’attività fisica dobbiamo bilanciare e dosare una serie di attività e azioni di cui abbiamo bisogno per tenerci in forma. Vediamo quali sono e come possono essere programmate settimanalmente per rimettersi in forma a 50 anni

Tutto inizia già dopo i 40 anni. Non c’è solo la tempesta ormonale, ma anche tanti cambiamenti e privilegi da cogliere al volo!